Умения и навыки, подсказки для родителей

Когда у детей и подростков систематически формируются коммуникативные и личностные умения и навыки, тогда создается высокий уровень «Я МОГУ», формируется уверенность в себе, самодостаточность и самоценность.

НАВЫКИ МНОГОУРОВНЕВЫ

В каждом случае можно выделить:

• Простой уровень — ориентировку в способе поведения (что сказать и что сделать)
• Более сложный — почему именно сейчас это нужно делать (анализ ситуации)
• Самый сложный — какую позицию я открыто занимаю, когда выбираю это поведение, какую позицию я неявно занимаю, когда избегаю этого поведения (анализ позиции в свете ценностей и убеждений).

Я хочу предложить родителям научить своих детей использовать простые упражнения на развитие базовых навыков:

УМЕНИЕ СЛУШАТЬ

• Смотри на человека, который говорит
• Не разговаривай, слушай молча
• Думай о том, что было сказано
• Скажи «ДА» или кивни головой
• Задай вопрос по теме для лучшего понимания (чтобы больше выяснить)

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ

• Подумай, о чем ты хочешь спросить
• Реши, кого ты хочешь спросить
• Подумай, что ты скажешь
• Выбери подходящее время
• Задай вопрос

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ

• Внимательно выслушай инструкцию
• Спроси о том, чего ты не поныл
• Повтори инструкцию человеку (мне, родителю) или самому себе
• Следуй инструкции

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ДОВОДИТЬ ЗАДАНИЕ ДО КОНЦА

• Спроси себя: «Закончена ли моя работа?»
• Просмотри каждый пункт, чтобы быть уверенным
• Когда ты убедишься, что работа закончена, сдай ее (расскажи о ней; закрой тетрадь, альбом, книгу)
• Скажи себе: «Спасибо мне! Я завершил работу!»

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ДИСКУТИРОВАТЬ

• Реши, есть ли у тебя, что сказать
• Спроси себя: «Связано ли это с темой обсуждения?»
• Сформулируй то, что ты хочешь сказать
• Подними руку (если ты в компании друзей, подай любой другой жест)
• Скажи то, что ты хотел сказать

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ВЫРАЗИТЬ СВОИ ТЕПЛЫЕ ЧУВСТВА ДРУГОМУ

• Реши, есть ли кто — то, к кому ты испытываешь теплые чувства
• Реши, думаешь ли ты, что человеку понравится узнать о твоих чувствах к нему
• Реши, что ты скажешь
• Выбери подходящее время и место
• Расскажи человеку о своих теплых чувствах.

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ОСОЗНАВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА

• Прислушайся к тому, что твое тело сейчас чувствует, что с ним происходит
• Реши, как ты можешь назвать чувство
• Скажи себе: «Я чувствую…»

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ НАГРАДИТЬ СЕБЯ

• Реши, выполнил ли ты работу хорошо
• Скажи себе: «Это хорошо выполненная работа»
• Подумай, как еще ты можешь наградить себя
• Сделай это

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТЫ

• Реши, что ты хочешь сказать другому человеку
• Реши, что сказать
• Выбери удобное время и место
• Скажи комплимент в дружелюбной форме

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ

• Реши, выразил ли кто-нибудь тебе комплимент
• Скажи «спасибо»
• Скажи что-нибудь еще в ответ, если хочешь

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ОПРЕДЕЛЯТЬ, ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ

• Спроси себя, нравится ли тебе что-либо делать или быть с этим человеком
• Подумай, хотелось бы тебе тратить время на это занятие, если бы можно было выбирать
• Прими решение, нравится тебе это или нет
• Скажи об этом тому, кто должен быть заинтересован в том, чтобы услышать твое мнение

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ НАХОДИТЬ «НРАВИТЬСЯ» В «НУЖНО»

• Реши, что тебе нужно сделать
• Подумай, что тебе нравиться в этом деле:
  — общение с интересным человеком
  — похвала, которую ты услышишь от других
  — чувство гордости, что ты преодолел «не хочется» и справился
  — новый опыт
  — проверка себя
• Принимайся за дело

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ИЗВИНЯТЬСЯ

• Реши, нужно ли тебе извиниться
• Подумай и реши, что нужно:
  — извиниться вслух
  — написать человеку записку
• Выбери удобное время и место
• Извинитесь искренне

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ

• Сосчитай до 5
• Скажи себе: «Я хочу слушать. Я буду продолжать работать»
• Продолжи работу
• Скажи себе: «Молодец! Я сделал это!»

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ

• Остановись и досчитай до 10
• Подумай, что чувствует твое тело
• Подумай, что выбрать:
  — Выйти из ситуации
  — Сделать расслабляющее упражнение
  — Написать о том, что чувствуешь
  — Сказать кому-нибудь об этом
• Действуй по своему выбору

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ (ГНЕВОМ) В ТВОЙ АДРЕС

• Выслушай, что хочет сказать человек
• Подумай, что выбрать:
  — продолжать слушать
  — спроси, почему человек сердится
  — предложить человеку способ решения проблемы
  — выйти из ситуации
• Действуй в соответствии с твоим выбором

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ И ГНЕВОМ

• Остановись и досчитай до 10
• Подумай, что выбрать:
  — сказать человеку, за что ты сердишься
  — выйти из ситуации
  — сделать расслабляющее упражнение
• Действуй в соответствии с твоим выбором

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ

• Спроси себя: «Могу ли я сделать это один?»
• Если нет, то подними руку (дай любой другой знак)
• Подожди. Скажи себе «Я знаю, что могу подождать молча»
• Попроси помощи дружелюбно

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «СПАСИБО» (БЛАГОДАРИТЬ)

• Реши, хочешь ли ты кого-нибудь поблагодарить
• Выбери подходящее время и место
• Дружелюбно поблагодари человека

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ЗАНЯТЬ СВОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

• Проверь, точно ли ты закончил свою работу
• Подумай, чем бы ты хотел заняться
• Выбери какое-то занятие
• Начни занятие

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ЗНАКОМИТЬСЯ

• Подумай, хочешь ли ты познакомиться с человеком
• Подумай, подходящее ли сейчас время для этого
• Подойди к человеку
• Представь себя
• Подожди, когда человек назовет свое имя. (Если он/она не ответил(а) тебе, спроси сам)

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ НАЧАТЬ РАЗГОВОР

• Выбери человека, с которым ты бы хотел поговорить
• Реши, что ты хочешь сказать
• Выбери подходящее время и место
• Дружелюбно начни разговор

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ЗАКОНЧИТЬ РАЗГОВОР

• Реши, нужно ли тебе, чтобы разговор прекратился
• Реши, что сказать
• Подожди, пока другой перестанет говорить
• Скажи это в дружелюбной манере

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ПРЕДЛОЖИТЬ ПОМОЩЬ ДРУГУ

• Реши, нуждается ли человек в помощи
• Подумай, как ты можешь помочь
• Реши, что говорить
• Выбери удобное время
• Спроси в дружелюбной форме

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА ИГРЫ

• Убедись в том, что ты знаешь правила
• Реши, кто начнет игру
• Не забудь подождать своей очереди
• Когда игра закончится, скажи что-нибудь приятное другим играющим

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ

• Реши, хочешь ли ты присоединиться
• Реши, что ты хочешь сказать
• Выбери подходящее время
• Скажи это дружелюбно

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ДЕЛИТЬСЯ

• Реши, хочешь ли ты поделиться чем-нибудь
• Выбери человека, с которым ты хочешь поделиться
• Выбери удобное время и место
• Дружелюбно и искренне предложи поделиться

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ПРОЯВИТЬ ЗАБОТУ О ДРУГОМ

• Реши, есть ли у кого-то проблемы
• Подумай, что ты выберешь:
  — скажешь: «Могу ли я тебе помочь?»
  — сделаешь этому человеку что-нибудь приятное
• Действуй в соответствии со своим выбором

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ОТКАЗАТЬ

• Нравится ли тебе то, что тебе предлагают? Почему?
• Кто и почему тебе делает предложение?
• Спокойно ответь: «Нет, мне это не нравится»

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ОТЛИЧАТЬ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ, ОТ ТОГО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ

• Внимательно посмотри на то, что тебе предлагается оценить
• Послушай, что говорят твои чувства
• Прислушайся, что хочется сделать (это называется импульс)
• Теперь прими решение и ответь, нравится тебе это или не нравится

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ПРЕДВИДЕТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОИХ РЕШЕНИЙ

• Спроси себя, какими будут последствия твоего решения
• Проанализируй близкие (сиюминутные) последствия:
  — реальные изменения ситуации (что случится с людьми, которые в этом участвуют, с предметами)
  — собственные чувства (что случится со мной, что я почувствую)
• Проанализируй отдаленные последствия своего решения:
  — реальные изменения ситуации (что случится с людьми, которые в этом участвуют, с предметами)
  — собственные чувства (что случится со мной, что я почувствую)
• Сопоставь близкие и отдаленные последствия и прими решение, что ты будешь делать

————————————————————————————————————————————-

УМЕНИЕ ОТВЕЧАТЬ, КОГДА ТЕБЯ ДРАЗНЯТ, ПРОВОЦИРУЮТ

• Определись: то, что сейчас происходит, — можно ли это назвать «ситуация, когда меня дразнят?»
• Спроси себя, что ты чувствуешь?
• Восстанови равновесие, не показывая обидчику своих чувств
• Спроси себя, должен ли ты верить тому, что сказал обидчик? (Провокация специально содержит информацию, похожую на правду. Правильное отношение к провокации — не верить ни одному слову, даже если частично это кажется правдой!).
• Спроси себя, готов ли ты ответить на провокацию?

————————————————————————————————————————————-

ПОНИМАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОСНОВАНИЙ ПЛОХОГО ПОВЕДЕНИЯ ДРУГОГО

• Что плохого сделал этот человек?
• Почему он это сделал? Чего он хотел достичь? Почему ему нужно это?
• Скажи другому о своей версии

————————————————————————————————————————————-

УДЕРЖАНИЕ В СОЗНАНИИ ВОЗМОЖНОСТИ СУЩЕСТВОВАНИЯ РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА

• Как ты мог бы описать этого человека?
• Все ли считают его таким, как ты его описал?
• Есть ли кто — то, кто имеет о нем противоположное мнение?
• Опиши, каким бы оно могло быть?
• Как ты полагаешь, это мнение имеет под собой основания? Почему?
• Что ты чувствуешь по поводу того, что у людей могут быть разные точки зрения на одного и того же человека?